Amazonチャージで1000円キャンペーン COMPのみで30日間を過ごすというチャレンジに挑戦しました。
結果、約半月でリタイヤ。
とはいっても体調に支障をきたして止めたわけじゃないんです。むしろ体調は良かったし健康的に痩せられた。
けれどCOMP”だけ”を食べ続けるのがしんどくなってしまって…
今回は当時の記録を振り返り、COMPだけで生活する場合のメリットとデメリットをまとめます。
1日目 定番メニューで滑り出し快調
挑戦初日。1食分をまるまる置き換えるとそれなりに飲む量がありますが、美味しい組み合わせを知っているので問題なし！
- 麦茶+COMP
- オレンジジュース+COMP
- 牛乳＋COMP
2~3日目 喉が渇く…
実は今回の裏テーマはCOMPと合う飲み物を探すこと。
今まで試してみたかった美味しそうな組み合わせをドンドン消化していきます。中でもヒットは
- ココア＋COMP
- イチゴ牛乳＋COMP
- バナナ＋COMP
の3種類。
ただ、COMP生活をはじめてから喉が渇く気がしました。
4日目 激マズの組み合わせ発見
この日は超マズい組み合わせにぶち当たります。
ヨーグルト＋COMP
粉を入れてシェイクするタイミングで気づいたんですが、濃くて混ざりきらない…
出来上がったのはドロッドロの甘ったるい何か。もうね、飲めたもんじゃない…
粘性が高い飲み物と混ぜるのは危険だと思い知りました。
そして、夜寝るときに足がつりました…体がつる原因のひとつが水不足。
喉が乾きがちだったり、足がつったりやっぱり体が水分不足に陥っているようです。
6日目 水不足の原因判明！
なぜ水不足になるんだろう…考えていた答えがようやく分かりました。
これまで、COMPパッケージに書かれた配分を守ってコーヒーなどでCOMPを割っていました。しかしこれはCOMPを”水”に溶かすことを前提とした水量。だから、味つきのもので割ったら当然濃くなりすぎる。もっと水を摂らないとダメ！
これに気づいて水を多くとるようにしてからこまめに水分補給をするように。(COMPを薄めることも考えましたが、量が増えるのは嫌なので止めることにしました)
8日目 まさかのダイエット効果
試したいCOMPの味の組み合わせも尽きて、味に飽きてきました。けれど、体重計に乗ったらなんと－2kg。いいじゃん、COMP。テンションUPです！
10日目 COMPを飲みたくない
テンションが上がったのもつかの間、やっぱりCOMPを飲みたくなくなりました。他のものを食べたい願望は出てこないけれど、とにかくCOMPはもう嫌！そんなメンタリティが訪れます。
そんな時に編み出したのが「COMP一気飲み」喉ごしを味わうかのごとく、一気にCOMPを喉に流し込む荒業です。
15日目 リタイヤ
奥義「一気飲み」を駆使してCOMPに立ち向かってきたものの、2週間をこえて、ふと「何のためにがんばっているのか」のか分からなくなります。
加えて、ニキビが出て肌の調子がいまいちになり、COMP生活が体にいいか自信をもてなくなります
(今考えるとこれは仕事の繁忙期で睡眠時間が足りなかったからかも)
そんなこんなで、2週間耐えたことでもういいだろ、と。挑戦を断念。
ただ、この時点で体重は－3.5kg。計らずともダイエットになったのは大きな収穫でした！
COMP1ヶ月生活の挑戦を終えて
完全食のみで生活は難しい
COMPのみを中心に据えた食生活は難しいなぁと感じました。
いや、多少便がのっぺりしましたが、体調はけっして悪くなかったんです。冷静になって振り返るとむしろ快調でしたよ。
けれど、もうCOMPを飲みたくない！と結構なメンタルストレスを感じました。
ただ、これはCOMPだからというより、そもそも「1つのものだけ」を食べ続けることが合わなかったんじゃないかと感じています。
「食事にバリエーションがないと辛くて私はやっていけない」
これが今回の学びです。
COMPだけ生活のメリット/デメリット
メリット
- 食事時間の短縮になる
- 健康的に痩せられる
- 忍耐力がつく
デメリット
- COMPが嫌いになる
あと、デメリットというかは微妙ですが、COMPは粉モノなので、なんとなーくのっぺりとした便になります。
私なりのCOMPとの付き合い方
COMPのみで1週間ほどは問題なく生活ができることが分かりました。つまり、インドなど食事の衛生に不安のある海外旅行でのメインの食事を丸々COMPで置き換えられることが分かりました。
わたしは旅行が好きなのですが、食事がネックで見送っていた国もいくつかあるので、これは本当にうれしいです。
私なりのCOMPとの付き合い方
今回の結果から、COMPだけで生活することは”私にとっては”難しいと分かりました。なので、これまで通りCOMPは1日1食を置き換えるくらいの使い方にとどめようと思います。
COMPは栄養バランスが優れるため足りない栄養を整えるのに役立つし、朝食の代わりなどとしてパッと摂れる魅力はやっぱり大きいです。
また、休日に外食すら面倒なときの栄養源、震災時の備蓄食(COMPは1年ほど賞味期限が持ちます)といった使い方としても役立つなと思っています。
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